仕事のあと、夜の皇居を一緒に走る。
医師が主催する、皇居のランコミュニティです。職種に関わらず、どなたでも歓迎します。全員一緒のペースで走るので、走るのが初めての方も、1人での参加も大丈夫です。走ったあとは、近くのお店でご飯会もしています（自由参加）。
ランニングコース 皇居1周TOKYO
THE RUN
どんなラン？
平日の夜、仕事を終えてから集まり、皇居を1周して解散します。丸の内の夜景の前で始まり、また丸の内の夜景の前で終わります。
- 日時
- 平日の夜 19:45〜20:30（受付 19:25。走り終えて写真を撮り、20:35ごろ解散）
不定期で、目安は週1回です。曜日は回ごとに決めて、Luma でお知らせします。 - 集合と解散
- 和田倉噴水公園細かい位置は、申し込んだ方に前日にお送りします。行き方は「荷物と着替え」の地図をご覧ください。
- 距離
- 皇居1周・約5km反時計回りで走ります。
- ペース
- 全員一緒・キロ7分ほどいちばん初めての方に合わせ、誰も置いていきません。
- 参加費
- 無料申し込みは Luma の無料のチケットです。
- 来られる方
- 職種に関わらず、どなたでも主催は医師です。お仕事は問いません。1人での参加も、走るのが初めての方も歓迎します。
- ランのあと
- ご飯会（自由参加）21:30 ごろから近くのお店で、その場の割り勘です。走るだけで帰っても大丈夫です（ランのあとのご飯会）。
01
夜勤・シフトのある方も
曜日は回ごとに変わり、申し込みは当日まで受け付けているので、勤務に合わせて来られる日を選べます。練習会は45分ほどです。夜勤明けで眠い日や体調がよくない日は、無理をせずお休みください。
02
職種をこえてつながる
お仕事も年代もさまざまな人が、同じ列で一緒に走ります。
03
置いていかない
ペース別の組は作らず、全員一緒に走ります。
THE COURSE · 約5km · 反時計回り
皇居1周のコース
丸の内で始まり、走る間は静かな道、最後にまた丸の内の夜景を見て終わる1周です。皇居のまわりは反時計回りで走ります。
地図のデータ © OpenStreetMap contributors
約5km和田倉噴水公園 START / GOAL
図は位置関係の目安です。道の細かいところは当日、先頭が案内します。狭い所は1列で走ります。
AFTER RUN
ランのあとのご飯会
走り終えたら、シャワーや着替えを済ませて、21:30 ごろから近くのお店でご飯会をしています。参加は自由で、走るだけで帰っても大丈夫です。
- 自由参加。お店でその場の割り勘です（運営はお金を集めません）
- お酒を飲まない方も歓迎です。お酒は無理に勧めません
- 20歳未満の方はお酒を飲めません
- お店は回ごとに決めて、申し込んだ方に前日のご案内でお知らせします
BAGS & CHANGING
荷物と着替え
運営では荷物を預かれません。近くのランステーションかコインロッカーに預けてから集合してください。ランステーションによって、シャワーや着替えの場所があり、ウェアやシューズを借りることもできます。
印はおおよその位置です。印を押すと Google マップで開きます。点線は東京駅 丸の内中央口から和田倉噴水公園までの道です。地図のデータ © OpenStreetMap contributors
-
A
MARUNOUCHI Bike&Run
新丸の内ビル 地下1階（東京駅 丸の内側）
和田倉噴水公園まで歩いて約270m・4分ほど
平日 22:00 まで（最終受付 21:20）
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新丸の内ビル。写真: Wara070 / CC BY 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載） -
B
ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
三菱ビル 地下1階（東京駅 丸の内南口の側。地下の M3 出口のすぐ近く）
和田倉噴水公園まで歩いて約500m・7分ほど
平日 21:30 まで（最終入場 20:30。走り終えてから荷物を出せるかは、使う前に店でお確かめください）
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三菱ビル（右の白いビル）。写真: Masadaruma / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載） -
C
JOGLIS
半蔵門 FMセンター 地下1階（皇居の西側。半蔵門駅 1・2・6番出口から徒歩3分）
集合場所からは離れていて、上の地図の外です
平日 22:00 まで（最終入店 21:00）
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FMセンタービル（麹町）。写真: 江戸前鰻 / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載） -
D
駅のコインロッカー
初電から終電まで。小・中の大きさが中心です。着替えの場所はないので、走れる格好で来る方向けです
- 東京駅 丸の内北口の改札の外（北自由通路）改札を通らずに使えます。丸の内北口から和田倉噴水公園まで歩いて約450m・6分ほど
Google マップで開く - 東京駅 丸の内中央口の改札の中JR で来た方が、改札を出る前に使えます。夕方は埋まっていることがあります
Google マップで開く - 東京駅 丸の内地下中央口・地下北口の改札の中（地下1階）この3か所の中では、数がいちばん多い所です
Google マップで開く - 東京駅 丸の内中央口からの道駅前の行幸通りを皇居の方へまっすぐ歩いた突き当たりの右手が、和田倉噴水公園です（約500m・7分ほど。地図の点線）
- 大手町駅・二重橋前駅東京メトロの案内では、大手町駅は千代田線・半蔵門線の周り、二重橋前駅は千代田線の周りにコインロッカーがあります（どの出口の近くかは書かれていません）。大手町駅 D2 出口からは、和田倉噴水公園まで歩いて約130m・2分ほどです
Google マップで開く
東京駅 丸の内北口の改札。写真: MaedaAkihiko / CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons。縮小・切り抜きして掲載） - 東京駅 丸の内北口の改札の外（北自由通路）改札を通らずに使えます。丸の内北口から和田倉噴水公園まで歩いて約450m・6分ほど
- 料金・営業時間・レンタルの中身は変わることがあるので、各施設の公式サイトでお確かめください（営業時間などは 2026年11月12日に各公式サイトで確かめた内容です。徒歩の時間は、駅の出口や建物から地図で測った目安です。信号待ちや、ホーム・改札・地下からの時間は入っていません。環境省の案内では、東京駅から和田倉噴水公園まで約9分です）。どの施設も DOCTORRUN との提携はありません
- 公園の中では着替えないでください。スマホと交通系ICは身につけて走ってください
JOIN
参加する
申し込みは Luma のカレンダーから。職種に関わらず、どなたでも、1人でも申し込めます。練習会の日程とお知らせは、公式 LINE でもお届けします。
申し込みでは、呼び名（ニックネーム可）・初めての参加か・写真に写ってよいか などをお聞きします。病院名などの所属先はお聞きしません。
PHOTOS
練習会のようす
写真は、写ってよいと答えた参加者の分だけを載せます。写りたくない方は、申し込みのときに選べます。
MANNERS & SAFETY
マナーと安全
皇居ランのマナー
- 反時計回りで走ります
- 歩行者優先。追い越すときは声をかけ、間をあけます
- 横に広がりません（2列まで。狭い所は1列）
- 集合場所では通り道をあけ、大声を出しません
- ごみは持ち帰ります。信号は無理に渡りません
安全のこと
- ライトか反射材を、1つ以上必ず身につけてください（夜は暗い所があります。明るい色の服もおすすめです）
- 体調がよくない日・夜勤明けで眠い日は、無理をせずお休みください。お酒を飲んだあとは参加できません
- 主催者や参加者に医師などの医療職がいても、会として当日の救護はお約束していません。具合が悪くなった方が出たときは、一般の集まりと同じく 119 番と AED で対応します
- 運営では保険に入っていません。スポーツ中のけがや賠償の保険に、各自で入っておくことをおすすめします
- 小雨なら走ります。雷・警報などで中止にするときは、当日 18:00 までに、申し込んだ方へ Luma のメッセージでお知らせします。18:00 のあとに急に中止にするときも、その時点でお知らせします
FAQ
よくある質問
医療従事者でなくても参加できますか？
はい、どなたでも歓迎します。主催が医師というだけで、来られる方のお仕事は問いません。1人での申し込みも大丈夫です。
走るのが遅くても大丈夫ですか？
大丈夫です。全員一緒にキロ7分ほどで走り、ついていけない方がいれば列全体のペースを落とします。
1人で参加しても大丈夫ですか？
大丈夫です。受付で並ぶ相手を決めてから走ります。
何を持っていけばよいですか？
走れる格好で来てください。特別な用意はいりません。夜は暗い所があるので、ライトか反射材を1つ以上身につけ、スマホと飲み物を持って走ってください。
毎週何曜日にやっていますか？
曜日は決めていません。不定期で、目安は週1回です。日程は Luma のカレンダーでお知らせします。
参加費はかかりますか？
無料です。ご飯会に出る方は、お店でその場の割り勘です。
荷物はどこに置けばよいですか？
運営では預かれないので、近くのランステーションやコインロッカーに預けてから集合してください。場所は「荷物と着替え」にまとめています。
写真に写りたくありません。
申し込みのときに「写りたくない」を選べます。写ってよいと答えた方の写真だけを使います。
雨の日はどうなりますか？
小雨なら走ります。雷・警報などで中止にするときは、当日 18:00 までに、申し込んだ方へ Luma のメッセージでお知らせします。18:00 のあとに急に中止にするときも、その時点でお知らせします。